Die Teilnehmerzahl eines Kurses ist begrenzt (max. 8-9 Teilnehmer), um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen.
Eine klassische Yogastunde dauert 90 Minuten und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um zuerst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren, zu erhöhen und zu harmonisieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen. Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Man kommt langsam und bewußt, mit tiefer gleichmäßiger Atmung in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Die Übungen folgen einem bestimmten System und wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene. Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von 10-15 Minuten, um eine tiefgreifende Regeneration von Körper und Geist anzuregen und um die Aktivierung des Immunsystems zu unterstützen.
Bitte zu allen Kursen warme Socken und ein warmes Oberteil mitbringen! (natürlich nur in kälteren Jahreszeiten)
